Fuerza real
Movimientos con tu propio peso corporal, sin depender de máquinas. Un proceso progresivo y adaptado a tu punto de partida.
🌿 Mente. Cuerpo. Emoción.
Fortalecé tu cuerpo y tu mente con una práctica consciente.
Entrenamiento grupal inicial para mujeres que quieren ganar fuerza real, escucharse más y construir hábitos sostenibles desde la calistenia, la PNL y el coaching.
Nivel inicial
Progresivo, adaptado y accesible.
45–60 min
Una estructura clara para avanzar con foco.
Enfoque integral
Físico, emocional y mental.
Más que un entrenamiento
Una experiencia para desarrollar fuerza física, presencia mental y confianza personal en cada movimiento.
¿Qué es la Calistenia Consciente?
Es un sistema de entrenamiento grupal de nivel inicial diseñado para la mujer actual. A través de movimientos con tu propio peso corporal, se trabaja una fuerza integral: física, emocional y mental. La propuesta combina técnica deportiva con herramientas de PNL y coaching para alinear lo que sentís, pensás y hacés.
PNL aplicada
Anclajes emocionales y autopercepción positiva para reforzar la confianza dentro y fuera del entrenamiento.
Hábitos duraderos
No se busca un resultado efímero. Se construye disciplina real y sostenible, con constancia y consciencia.
Gestión emocional
Aprendé a escucharte y a gestionar emociones mientras desafiás tus límites físicos de forma segura.
Un sistema integral para mujeres que quieren sentirse fuertes en la vida, no solo en el gimnasio.
Cada clase está pensada para que el entrenamiento no termine cuando salís del espacio. La intención es que lo que practicás con tu cuerpo también impacte en tu seguridad, tu foco y tu forma de habitar cada desafío.
Anclajes emocionales
Asociamos sensaciones de foco, seguridad y presencia a determinados movimientos.
Gestión del esfuerzo
Aprendés a regular la exigencia, escuchar tu cuerpo y avanzar sin violencia.
Autopercepción positiva
Se refuerza la confianza sobre tus propias capacidades con recursos concretos de trabajo interno.
Estructura de la clase
Una sesión de 45 a 60 minutos con una progresión clara para activar, fortalecer, aprender técnica y cerrar con consciencia.
Conexión inicial
Movilidad articular y respiración para soltar tensiones y llegar presente al entrenamiento.
Energía en movimiento
Activación dinámica para elevar la temperatura corporal y preparar el cuerpo para el trabajo.
Core y estabilidad
Trabajo abdominal y de control corporal para construir una base sólida desde el centro.
Técnica de tren superior
Activación de escápulas y fortalecimiento de hombros y espalda para cuidar la postura y ganar fuerza.
Básicos de calistenia
Progresiones en fondos, flexiones y dominadas asistidas, siempre adaptadas al nivel del grupo.
Cierre consciente
Visualización y anclaje emocional de los logros alcanzados para integrar la experiencia.
Conocé a tu coach
Lic. Claudia Mottet
Profesional apasionada por el desarrollo humano y el bienestar integral. Su misión es acompañarte a redescubrir tu poder interno a través de herramientas técnicas y emocionales.
- Personal Trainer e instructora de musculación y CrossFit.
- Coach emocional y programadora neurolingüística.
- Especialista en generación de hábitos saludables.
“La verdadera fortaleza nace cuando mente, cuerpo y emoción trabajan en coherencia.”
Tu primer paso
¿Lista para empezar?
Reservá tu clase inicial y empezá a entrenar desde un lugar distinto: con fuerza, coherencia y presencia.
Preguntas frecuentes
Lo más común que preguntan las alumnas antes de empezar.
¿Necesito experiencia previa en calistenia?
No. La propuesta está pensada para nivel inicial y trabaja con progresiones adaptadas a cada persona.
¿Qué necesito para la clase?
Ropa cómoda, agua y ganas de entrenar desde un lugar presente. El foco está en trabajar con tu propio cuerpo.
¿Qué tiene de diferente la PNL en el entrenamiento?
Suma herramientas para asociar estados emocionales útiles, mejorar la autopercepción y reforzar la confianza mientras entrenás.
¿Cómo puedo empezar?
Reservando tu clase inicial y definiendo la modalidad de contacto que quieras incorporar en esta página.